告别了中学时代，迈进大学校门，人生的.历程翻开了新的一页，人生的道路也跨入了新的阶段，时光荏苒，恍若白驹过隙般竟来到了象牙塔里的第二个春秋。回首这一年的校园生涯，无限感慨。在大学的摇篮里，我们如沐春风般受到了人文精神和科学精神的熏陶，陶冶了情操，耳濡目染，培养了良好的学风。

不断地培养自己的理论思维能力、实践操作能力和探索创新的能力，不断地提高自身素质，确立正确的世界观、人生观和价值观。且不断的挑战自我、充实自己，为实现人生的价值打下坚实的基础。千里之行，始于足下。

不浮躁不虚华，坚定志当存高远的信念，脚踏实地地走好通往理想的每一步阶梯。在思想政治和道德素质方面，继承爱国传统，弘扬民族精神，加强道德修养，锤炼道德品质。

拥有专业知识和丰富的工作经验,了解计算机应用技术;熟悉各类软件、网站建设、编程技术;具有较强的表达和 沟通能力;具有较强的判断能力及逻辑分析能力;为人正直、遵纪守法;爱好广泛，乐于与人交往,有较好的团队精神。

<四> 如何正确自我评价

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如何正确使用公积金呢

公积金贷款指南

据悉，按照相关规定，凡是缴存公积金的职工均有享受此种贷款的权利，均可按公积金贷款的相关规定，申请公积金贷款。具体申请贷款流程如下：

1提交资料，借款人可到本人缴存公积金的公积金管理中心所属管理部申请公积金贷款，所需材料包括个人及配偶的身份证、户口本，结婚证、离婚证，购房首付款证明资料，购房合同，住房公积金缴存证明等;

2等待审批;

3签署合同，住房公积金管理部监督指导借款申请人在《借款合同》、《抵押(反担保)合同》等相关法律文件上签字;

4落实还款方式，在贷款银行处办理还款帐户，每月进行还款;

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5等待银行放款。

如何提取公积金

住房公积金能做什么?买房啊，相信很多人都会这么回答。可是，除了购房，你的公积金是不是就不能拿出来了呢，这你就错了。根据现行的公积金新政，如今租房、提取消费、看病等都能用上公积金了。

公积金的提取用法，对于购房者来说，不贷款购房可一次性提取;商业贷款购房可提取用于首付;商业贷款购房可提取偿还本息;公积金(组合)贷款购房可提取偿还本息。

而在农村集体土地上建造、翻建、大修自有住房且未使用住房贷款的，职工及配偶可申请提取建修房被批准当月之前(含当月)的住房公积金金额，且提取金额合计不超过建修房的费用。

根据住房公积金管理条例的规定，房租超出家庭工资收入的规定比例的，可以提取职工住房公积金账户内的存储余额。许多人没有充分利用这一规定，致使自己用个人收入缴纳房租，却又让公积金闲置浪费。

记者了解到，2017年以来，许多地方的公积金都可以按月提取，申

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请人可以随时支取和查询，并自由支配;也可以将月供还贷账户直接设定为公积金联名卡账户，从而使公积金提取账户与月供还贷账户合二为一，将按月提取的公积金额度自动转化为房贷月供支出。

公积金怎么用最划算你知道吗?

在外漂泊，房子既是家，现在购房置业的人越来越多，而能一次性付清房款的人毕竟是少数，大多数人都要通过贷款来买房。贷款买房是一个家庭极大的一笔长期投资，怎样申贷还贷更经济、更合理，是有讲究的。而这其中由于优惠力度较大，公积金贷款几乎是每个工薪族必走的途径。

公积金贷款是首选

一般来说，要买房子首先要看自己是否有不低于所购房价30%的首期付款，因为绝大多数房产商都有这个硬杠子要求;其次要充分评估自己每月偿还住房贷款本息所能承受的能力。

当有了这些先决条件，公积金贷款就成了每个工薪族的首选。记者了解到，目前银行的贷款品种主要有“个人住房公积金贷款”、“个人住房商业性贷款”、“个人住房装修贷款”三大类。

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从贷款利率上看，“个人住房公积金贷款”利率最优惠。以贷款五年期以上为例，五年以上的公积金贷款利率是4.5%。而房贷的商业贷款的基准利率五年以上是6.55%，相比4.5%的公积金贷款利率高了2.05个百分点。按一百万元贷款贷二十年计算，如果不考虑利率上浮或下调，公积金的贷款比商贷，可以少支付278160元。

可见，公积金贷款具有贷款利率低、减收办理贷款相关手续费、家庭各成员公积金计贷额度可合并使用等的优惠，故只要是及时足额缴纳公积金的职工，均应首先申请自己所可以得到的最大额度、最长期限的公积金贷款。

公积金贷款好申请吗?

可能很多市民都会抱怨公积金贷款难申请，手续办理复杂，然而真是这样的吗?

市民王女士表示，前段时间自己认购了盛高大城四期的一个小套间，63万多的房款无力一次付清，于是付了首付之后，用公积金贷款40万，23年还清，每个月2300多元的房贷相对来说负担也不会太大。

“都听朋友们说，公积金贷款难以申请，但是实际操作下来，我觉得非常方便，我在建行贷的款，总共就去了两次。在房贷收紧的大环境

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下，也就近一个月，我就拿到贷款了。”王女士向记者说道。

同时，王女士告诉记者，同事和自己一起买的住房，但在办理公积金贷款的手续上就会相对繁琐，因为王女士的同事有商业用地贷款在身，虽然不影响公积金的使用，但审批相对麻烦，手续就会多一些。

所以公积金贷款的具体审批情况，还是要视自身情况而定。

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<五> 如何正确自我评价

篇一：求职自我评价范文

本人综合素质佳，能够吃苦耐劳，忠诚稳重坚守诚信正直原则，勇于挑战自我开发自身潜力；做一个主动的人，工作积极热情，为了自己的目标为了完成自己想要的事情拼命投入力量；具备良好的人品，乐于与人沟通，生活在群体之中，能够与人进行客观直接的沟通，具有较强的团队管理能力和与人合作的精神，能够积极互动努力达成团队的目标；善于学习，勤奋务实，刻苦钻研，具备广泛的兴趣和很丰富的知识，适应能力强，能够在很段时间内融入一个新的领域，适应他并且把他做好。

篇二：求职自我评价范文

本人是一个开朗活泼、意志力较坚强且不轻易放弃每一分希望的人。本人现在仍是一名在校生，故对知识与社会经验不够，但本人充满青春的活力。本人是一个空杯需要大家的灌注与自本人不断的充实才能看到里面有水的存在。本人希望自己能成为一名出色的推销大师，这是本人的梦想，也是本人的目标！诚实做人，忠实做事是本人的人生准则，自强不息是本人的追求。

篇三：求职自我评价范文

本人的理念是：在年轻的季节本人甘愿吃苦受累，只愿通过自己富有激情、积极主动的努力实现自身价值并在工作中做出最大的贡献：作为初学者，本人具备出色的学习能力并且乐于学习、敢于创新，不断追求卓越；作为参与者，本人具备诚实可信的品格、富有团队合作精神；作为领导者，本人具备做事干练、果断的风格，良好的沟通和人际协调能力。受过系统的经济相关专业知识训练，有在多家单位和公司的实习和兼职经历；有很强的忍耐力、意志力和吃苦耐劳的品质，对工作认真负责，积极进取，个性乐观执着，敢于面对困难与挑战。

篇四：求职自我评价范文

本人是一个很直爽的人，不管是做事还是做人，所以一下本人说的都是事实，没有夸张。本人具有较强的专业能力，专业知识非常的牢固，年年获得大连医科大学优良学分先进个人称号，并在三甲医院实习一年，实习期间获得了老师的一致好评。有很强的英语能力，能进行一般的口语交流。具有较强的组织能力，在校期间多次组织班里的集体活动，都得到了同学的好评。

篇五：求职自我评价范文

本人是一个对理想有着执着追求的人，坚信是金子总会发光。大学毕业后的工作，让本人在文案策划方面有了很大的提高，文笔流畅，熟悉传媒工作。为人热情，活泼，大方，英语流利，希望能凭借本人的实力加盟贵公司，成为一个企业公关关系人员。希望企业给本人一点阳光，本人就能给您一片灿烂。

篇六：求职自我评价范文

本人性格开朗、大方，掌握良好的礼仪知识和接待工作经验，头脑灵活、反应敏捷，能够灵活处理工作中的突发事件。本人曾经在旅行社工作过，虽然主要从事的不是前台和行政方面的工作，但是也积累了一些工作经验，对于行政和前台方面的工作有一定的理解。本人本人工作踏实，认真，并且极富工作和团队精神，本人性格开朗，乐于与人沟通，因此结交了许多朋友，具有良好的适应性和熟练的沟通技巧，相信能够协助主管人员出色地完成各项工作。本人愿意同贵公司共同发展、进步。

篇七：求职自我评价范文

本人毕业于川北医学院临床医学 专业，获得医学学士学位。本人善于接受新鲜事物，善于学习新兴技术和新的方法，具有持续发展的潜力。对于医学，我有着深厚的感情。学医五年，我被这一门学科深深地迷住了，细读医理，不禁酣畅雀跃，精研医案，往往拍案叫绝，掩卷沉思，常感豁然开朗之妙，临床印证，时有立竿见影之功。在追求知识的同时，我努力完善自己的人格。在别人眼中，我工作勤恳，为人坦诚，思想活跃，吃苦耐劳，维护集体利益，有敬业精神，与人为善，尊重他人。我深深懂得有高尚的道德观和完美人格的重要性，我也深信自己能做得更好。

<六> 如何正确自我评价

从客观的加速来评价自我,我觉得沉着、冷静及敏锐的观察力，有效的执行，是所有事务的基础。而这些还是表现出色！

一、本人有一定的战略高度并且不会只陷于自身所画的圆圈内玩游戏。重视并善于了解、分析各路英雄的出招，保证所制定的方案可有效执行从而达成几方共赢。

二、有一定的社会关系网。如法国领事馆的经济处、商务处、人事管理处等部门；中国创投视频网、香港长银控股集团公司、深圳投资商会及其它省市的招商局。现今国内经济形势的不容乐观更需要为客户、公司拓宽渠道、打通障碍，这样才能建立牢固的合作依附关系，也才能长久！

三、非常良好的职业操守，亦即德行！这是任何工作所必须具备的条件，而与经济相关的工作更是有相当的要求。因为德行不仅是对所在的工作机构负责，也是对客户负责，是个人的口碑。

四、较强的团队领导能力及执行力。这点也是在几年的创业中得到团队一致认可的。个人认为所有任务的完成一定要有明确的分工、明确的权责，这样才能是计划得以贯彻执行。

综上几点，认为人才之对于岗位而言，不能说要越高级的人才、最顶尖的人才，而是要找到匹配的、适合的人才，如此才能各得其所。

<七> 如何正确自我评价

大凡写简历的时候，最头痛的莫过于自我评价这部分了。有些人这部分不敢填写，怕写不好反而弄巧成拙。其实，自我评价如果简洁得当，也是很能够帮助自己从众多简历中胜出的。

针对此份简历，智联招聘职业顾问建议，简历书写的“自我评价”部分遵循以下3条原则：实事求是简历的真实性是人事经理一致的要求。在求职者书写“自我评价”时，千万不要有虚假成分，例如夸大自己的能力、优点或工作经验等。经验丰富的HR很容易通过求职者的措辞判断求职者是否中肯而踏实。一旦语句让人感觉到浮夸，HR往往会不露声色地把求职者的简历淘汰出局。

找到真正的闪光点很多人的自我描述没有重点，或者过于大众化，难以让自己出挑。

人事经理往往希望看到你是否有闪光之处，并且这些闪光之处到底和这份工作有无联系。因此，建议在写自我描述之前，仔细罗列自己的工作经历，回忆自己在以前的工作中到底积累了什么样的优势，挑选出自己与其他人的不同之处，以突出自我的优势。

<八> 如何正确自我评价

学校是一个孕育梦想的天堂，在那里我思考这自己的人生，辛勤积累我的技能，学习最新的知识。我没有留下任何遗憾，对于我希望争取的每一次机会，我并没有放过。而作为一个应届毕业生，我显得缺乏经验，面对社会，微弱的我没有失去信心，我立志要在一个繁华的城市中站立起来，成为一个事业突出的敬业的人！责任心强、服从安排、观察入微、为人性格开朗、有上进心，工作认真负责，有很强的责任感，善于团队合作。

<九> 如何正确自我评价

在这一个月的学习工作中，我深刻体会到了职责的重要性。每一项领导对我们下达的任务，我们都要有去把这个任务完成的职责感。接下来的时间里我对自我有一个规划：首先，我将每一天以一个好心态来应对我的工作。将生活情绪撤离工作，不能让私人情绪影响工作。其次，在学习生活中，不骄傲不自满，随时学习，随时充实自我。以一个谦逊的自我应对以后的工作学习。再次，我要做到更好的与人合作，无论是生产部还是品管部或者是工艺部都少不了分工合作，在合作中与人构成更好的合作默契，追求更高的效率。最终，在任何时候，做任何事，都要全心全力，认真负责。无论是谁交代的任务、工作，不接则已，接了就要全心全责。以整个心去做事，才能做得更好更优秀。

<十> 如何正确自我评价

我是，毕业于学校专业，获得的是学位

在学校期间，主修的专业课有(此处添加技术类专业课，尤其是和应聘工作相关的)，根据所学的知识，也参加过一些具体项目的事实，比如项目，在其中负责模块或者工作，应用了计算机语言或者技术，取得了什么样的成果。并在实践中，加深了对的认识，提高了软件设计(或其他技术)的实际操作能力。

另外，在学校中也参加过一些社团活动，比如(此处最好说1-2样)，在其中加强了和同学们的团队协作，并且有的感受和知识。

个性上(此处copy简历里面的性格介绍，主要要有团队精神，个人踏实努力，有责任感之类的)

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<十一> 如何正确自我评价

对于简历当中的自我评价内容，在看法上分为两个派别，一个派别认为这个内容只需要简述即可，甚至拿掉都可以;而另一个派别认为这也是一个看点，起码能够让招聘方看到个人对自己的评价，只要不是虚假信息，那么也能够从中得到不少的信息量，对于企业安排人员来说是很有用的。

两种说法各有各的道理，既然在我们中国，招聘单位以及简历格式都考虑自我评价这个版块，那么我们就应该按照传统的方式去填写简历，要是你突然在简历当中去除了这块内容，弄得招聘者到时候在观看你的简历时觉得你怎么会出现这么一个大失误，连最基本、最显眼的自我评价这样的版块都会弄丢，由此造成招聘方的误解，那么就会影响到他们对于你的看法。所以我们从习惯和保险两个方面进行分析，自我评价这块内容还是保持原位不动，并且应该认真地去做好这块内容，不管招聘者对这块内容重视程度如何，我们只需要做好我们自己能够把握的事情，有些招聘者就喜欢看这块内容并且认为很重要，而有些招聘者几乎不看，这些都不是我们所能够决定的东西，因此没有必要去研究招聘者对于这块内容的注重程度如何。

简历当中的自我评价应该分类阐述，比如人格方面、做事性格、处事方面，如此可以有层次地展示自己的能力，对方观看的时候也觉得很有条理性。

同时要注意，一份专业的简历还要注意四个核心原则：

一、真实性

简历是给企业的第一张"名片"，不可以撒谎，更不可以掺假，但可以进行优化处理。专家说，优化不等于掺假，即可以选择把强项进行突出，将弱势进行忽略。比如一个应届毕业大学生，可以重点突出在校时的学生会工作和实习、志愿者、支教等工作经历，不单单是陈述这些经历本身，更重要的是提炼出自己从中得到了什么具有价值的经验，而这些收获能在今后持续发挥效用。如此一来，HR便不会用"应届生没有工作经验"为由而拒你于千里之外了。

二、针对性

做简历时可以事先结合职业规划确定出自己的求职目标，做出有针对性的版本，运用专门的语言对不同企业进行求职递送简历，这样做往往更容易得到HR的认可，而不是看着千篇一律的海投简历感觉到索然无味。

三、价值性

把最有价值的内容放在简历中，无关痛痒的不需要浪费篇幅，使用语言讲究平实、客观和精练，太感性的描述不宜出现。通常简历的篇幅为A4纸版面1-2页，不宜过长，内容不能只有一页半、半页，能整理成一页。简历中尽量提供能够证明自己工作业绩的量化数据，比如拓展了多少个新的市场客户，年销售业绩达到多少万元，每年发表学术论文多少篇等。还可以提供能够提高职业含金量的成功经历，比如完成了一个很难的项目，拿下了一个很大的客户等。对于自己独有的经历一定要保留，在公司工作、参加培训、与人物接触等都可以重点突出处理。

四、条理性

将公司可能雇佣你的理由用自己过去的经历有条理的表达出来，最重点的内容有：个人基本资料、工作经历(职责和业绩)、教育与培训经历，次重要的信息有：职业目标(这个一定要标示出来)、核心技能、背景概述、语言与计算机能力以及奖励和荣誉信息，其它的信息可不作展示，对于自己的最闪光点可以点到即止，不要过于详细，留在面试时再作详尽的展开。

<十二> 如何正确自我评价

第一、不太擅长沟通，特别是与陌生人沟通的困难，而要交朋友小心；

第二、工作比较死板，有时也比较容易和认真，但与遵守工作规范的单位建立起来相比，有一些原则；

第三、什么知识或专业要学，什么都学不到，但更爱学习，更知识化；

第四、接受新的生活方式或流行的事物在社会上是缓慢的，但它更传统，而不是盲目跟随潮流。

第五、很容易对我认为不对的人或事提出不同的意见，这往往会得罪人，但更主观、更有原则。

第六、工作比较急，精度不够，但完成工作的速度比较快。

第七，我们需要更多地思考工作中的困难，少问同事或领导，但我们更能独立完成任务。

自我评价优缺点应该简明扼要地说明你最大的优势，才能让你从众多竞争对手中脱颖而出。找到自己满意的工作。

自我评价缺点范文二：

1)我不太善于过多的交际，尤其是和陌生人交往有一定的难度。(这虽然是缺点，但是说明你交友慎重;)

2)我办事比较死板，有时容易和人较真。(这虽然是缺点，但是说明你比较遵守单位既定的工作规范，有一定的原则性;)

3)我什么知识或专业都想学，什么也没学精。(这虽然是缺点，但是说明你比较爱学习，知识面比较广;)

4)我对我认为不对的人或事，容易提出不同意见，导致经常得罪人。(这虽然是缺点，但是说明你比较有主见，有一定的原则性;)

5)我办事比较急，准确性有时不够。(这虽然是缺点，但是说明你完成工作速度较快。)

<十三> 如何正确自我评价

标题：如何写一份令人印象深刻的自我评价简历

自我评价是简历中非常重要的一部分，它可以帮助你准确描述自己的能力、经验和特点，使招聘人员对你有一个全面的了解。在撰写自我评价简历时，需要注意具体和生动的表达方式，以吸引招聘人员的注意并赢得面试的机会。本文将介绍如何撰写一份令人印象深刻的自我评价简历。

一、了解职位要求和个人信息

在写自我评价之前，首先需要了解所申请的职位要求和个人信息。通过仔细阅读招聘广告、职位描述和公司背景，了解岗位的关键技能、经验和能力。同时，回顾自己的工作经历、教育背景和个人兴趣爱好，找出与职位要求相关的优势和特点。

二、突出个人亮点和成就

在自我评价中，需要突出自己的个人亮点和成就。可以从以下几个方面展示自己的优势：

1. 技能和专业知识：描述自己在相关领域的专业技能和知识，并列举相关的证书或培训经历。

2. 工作经验：详细描述过去工作中所承担的职责和取得的成就，例如在项目中取得的重要突破、解决的关键问题等。

3. 团队合作：强调自己在团队中的合作精神和协调能力，以及带领团队达成目标的经历。

4. 领导经验：如果在之前的工作中担任过一定的领导职责，可以描述自己的领导能力和成功管理团队的经验。

5. 自我学习和成长：突出自己在工作中不断学习新知识和提升个人能力的态度，以及成功应用这些知识的案例。

三、具体事例和数据支持

在撰写自我评价时，最好使用具体的事例和数据来支持自己的陈述。通过具体的实例和数据可以更加生动地展示自己的能力和成就。例如，可以使用具体的数字来描述在项目中的贡献，或者列举客户的反馈来证明自己的出色表现。

四、自我反省和发展

除了突出个人优势和成就，自我评价也需要包含对自己的自我反省和发展。可以通过以下几个方面来展示自己的积极态度：

1. 自我反省：诚实地评估自己的不足之处，并说明自己正在积极改进和学习的方向。

2. 个人发展：描述自己对于个人发展和职业目标的认识，以及在短期和长期内计划如何提升自己的能力和成长。

五、语言表达和格式规范

在撰写自我评价简历时，需要注意语言表达和格式规范。采用简明扼要的句子，用积极积极向上的词汇来表达自己的能力和特点。同时，避免使用过于夸张或空泛的词语，以免引起招聘人员的质疑。

撰写一份令人印象深刻的自我评价简历需要详细、具体和生动的表达方式。通过了解职位要求和个人信息，突出个人亮点和成就，并用具体事例和数据来支持陈述，可以展示自己的能力和吸引招聘人员的关注。同时，自我反省和发展的部分也能体现积极的态度和个人成长的愿望。注意语言表达和格式规范，使简历更加专业和有吸引力。

<十四> 如何正确自我评价

作为一名有着丰富经验和专业知识的销售经理，我自信地认为自己具备了优秀的销售策略和团队管理能力。通过多年的工作实践，我养成了自信、富有激情和果断的工作风格，能够在竞争激烈的市场环境中迅速调整策略并取得成功。

我的良好沟通能力是我在销售领域取得成功的关键。我擅长与客户建立亲密的关系，倾听他们的需求并提供最佳解决方案。通过高效的沟通和理解客户需求的能力，我能够迅速确立信任关系，使销售过程更加顺利。

我的团队管理能力也是我脱颖而出的原因之一。在过去的几年中，我负责领导一支由多个销售团队组成的大型团队。通过合理的目标设定、明确的工作分配和有效的团队激励，我能够激发团队成员的潜力，实现销售目标并保持团队的动力和凝聚力。

我出色的市场分析能力也使我在销售职业中脱颖而出。我能够快速准确地分析市场趋势、竞争对手和客户需求，并基于这些分析制定出切实可行的销售策略。我的市场敏感性和洞察力使我能够抓住机遇，迅速调整销售策略以满足市场需求。

我的心理素质和抗压能力也是我的优势之一。在繁忙的销售环境下，我始终能保持冷静、稳定和积极的态度。我善于处理紧急情况，管理压力，并且能在逆境中找到解决问题的方案。这些特质让我能够在困难和挫折中迎难而上，坚持追求卓越。

我相信，凭借我强大的销售技能、良好的沟通能力和对团队合作的理解，我能够在未来不断成长并取得更大的成功。我将继续努力提升自己的专业素养，把握每一个机会来挑战自己，为公司创造更大的价值。

我作为一名经验丰富的销售经理，具备出色的沟通能力、团队管理能力、市场分析能力和心理素质。我坚信自己的努力和决心能够带领团队获得更大的成功，并为公司的发展做出更大的贡献。

<十五> 如何正确自我评价

一、餐前别喝老火汤

“宁可食无肉，不可饭无汤”，在我们身边有很多这样的人，他们认为吃饭若是不喝汤，就称不上一顿饭，而且吃得不舒服。

很多人以为，喝汤是一件很简单的事，殊不知，只有科学地喝汤，才能既吸收营养，又避免脂肪堆积。在这方面，我们有哪些需要注意的呢？

俗话说“饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖”。饭前先喝几口汤，有利于食物稀释和搅拌，促进消化吸收。最重要的是，饭前喝汤可使胃里的食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，降低食欲。餐后再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖。

餐前的汤怎么喝也很有讲究。老火汤、煲汤其实不适合餐前喝，因为其油盐含量很高，多喝反而不利健康。最好选择口味清淡的蔬菜汤，不仅爽口，还不会增加过多的热量。经常感到胃胀、烧心、反酸的人通常消化不好、胃酸分泌较少，不宜餐前喝汤，因为这样容易冲淡胃液，更不利于食物的消化吸收。

二、东西南北养生汤

我国民间流传各种“食疗汤”。如鲫鱼汤通乳，红糖生姜汤驱寒发表，绿豆汤消凉解暑，萝卜汤消食通气，银耳汤补阴等。汤可以说是“廉价的健康保险”。从地域上来说，我国东南西北，就各有不同的特色。

1、东：宋嫂鱼羹

宋嫂鱼羹是南宋流传下来的名汤。它是将主料鳜鱼蒸熟剔去皮骨，加火腿丝、香菇竹笋末及鸡汤等烹制而成。其中鳜鱼营养丰富，肉质细嫩，极易消化，老少皆宜。

2、西：胡辣汤

胡辣汤拥有上千年历史，它起源于河南，流传于陕西。胡辣汤因其食材丰富而著称。牛肉丸、白菜、土豆、胡萝卜是其必要食材，这符合了食物的多样化要求。而且，其中加入胡椒，使其具有增加食欲、健胃祛风的作用。

3、南：花旗参乌鸡汤

广东人最爱喝汤，而且讲究喝老火汤，老火汤种类繁多，在此向大家推荐一款花旗参乌鸡汤。乌鸡被人们称为“名贵食疗珍禽”，乌鸡富含蛋白质，B族维生素、氨基酸和多种微量元素，它的胆固醇和脂肪含量却很低。而花旗参具有益气、养胃、生津功效，能补益五脏，治脾胃虚弱，温精养血。

4、北：酸菜排骨汤

东北天气寒冷，喝汤能起到驱寒的作用。东北人爱吃酸菜，爽口的酸菜汤可以解油腻、促消化。酸菜中还含有大量乳酸菌，有保持胃肠道正常生理功能的作用。

三、点餐首选蔬菜汤

不论自己煲汤，还是在外点汤，都有不少学问。

很多人喜欢小火煲汤，一煲就是半天，认为这样食物的营养才能充分溶解到汤里。其实，煲汤时间适度加长确实有助于营养释放和吸收，但过长反而会破坏营养。

一般来说，煲汤的材料以肉类等含蛋白质较多的.食物为主。蛋白质的主要成分为氨基酸，加热1—1.5小时为宜，加热时间过长，氨基酸会遭到破坏，营养反而降低，还会使菜肴失去应有的鲜味。长时间煲的汤，虽然看上去很浓，其实是汤中水分蒸发，带走了营养的精华。

还有些食物，煲汤的时间需要更短。如鱼汤，鱼肉较细嫩，只要汤煮到发白就可以了，再继续炖不但营养会被破坏，鱼肉也会变老变粗。还有些人喜欢在汤里放人参等滋补药材，由于参类含有人参皂甙，煮得过久就会分解，失去补益价值，所以煲汤的最佳时间是40分钟。最后，如果汤里要放蔬菜，必须等汤煲好以后随放随吃，以减少维生素损失。

需要提醒的是，在外就餐时没必要点名贵药材、食材，如人参、鱼翅、海参等煲成的汤。因为这些汤虽有一定的保健功效，但是相对于价格，有些“名不副实”。最好选择由新鲜食材做成的，如蔬菜、鱼类等煮的汤。

四、品世界三大名汤

喝汤是全世界的共同爱好。美国《食谱大全》中记载，世界上共有一千多种汤。其中有“世界三大名汤”之称的是：

1、冷热两吃的俄罗斯罗宋汤

做罗宋汤必不可少的是牛肉、番茄、甜菜、盐、糖、胡椒粉和柠檬汁。复杂的做法还会加入卷心菜、番茄、马铃薯、芹菜和洋葱。成汤以后冷热两吃，冷吃更甜，热吃更酸，风味各不相同。

2、开胃的泰国冬阴功汤

“冬阴”是酸辣的意思，“功”是虾的意思，冬阴功汤是由柠檬、辣椒、咖喱、香茅熬制，再配上虾、蘑菇等食材，口味极鲜。它具有开胃祛湿，软化血管的功效。

3、美容养颜的法国奶油蘑菇汤

奶油蘑菇汤浓郁鲜美，有美容养颜的作用。这全依赖黄油和牛奶。在制作时要不停搅拌，直至黏稠。中医认为，牛奶有润皮肤、养心肺、解热毒的作用。蘑菇能提高免疫力抗衰老。

99热心医生温馨提醒，高血压、高血脂、肥胖症患者，在外就餐尽量别喝汤。餐馆做汤除了加入盐外，还要加入等量的鸡精、味精。鸡精的钠含量大概相当于普通盐的一半，而味精含钠量大概相当于盐的六分之一。所以，那些鲜美异常的汤钠含量非常高，对健康不利。

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