健身作文8篇。

在学生时代不可避免就是写作文，写作可以锻炼文笔形成文风，提高写作能力。一篇优秀的作文是非常引人注目的。在写作文时要注意哪些方面呢？请阅读由小编为你编辑的健身作文8篇，为防遗忘，建议你收藏本页！

健身作文 篇1

每个人都有不同的兴趣和喜好，有些人喜欢运动,有些人则喜欢读书，增加知识，还有，有些人喜欢出去旅游。

我最喜欢踢足球，每个星期六的下午，爸爸妈妈都会带我去上足球课，因为可以学到很多技巧，让我踢得更好更进步。我也很喜欢露营，因为可以和朋友一起玩游戏，观察昆虫，睡帐篷，还可以看到各地美丽的风景，让我心旷神怡。

我也很喜欢打桌球，每个星期一我都会在学校和同学一起上桌球课，老师也会教我们新的招数，也可以和同学比赛，很刺激又好玩。爬山也是我喜爱的活动，因为可以强健身体，也可以呼吸新鲜空气，这些都是我的兴趣。

我很喜欢做这些活动，有的可以帮助身体健康，有的可以放松心情一起玩游戏，我真是一个健康宝宝。

健身作文 篇2

一个礼拜前，我和爸爸到大爷家，大爷给了我们一张健身卡。有了这张卡，就可以在大爷单位的健身房锻炼身体啦!

礼拜天一早，我就和爸爸来到了健身房。

健身房可真大呀!比我们学校的操场还大。这里的人也特别多，有老年人，也有青年人，春秋不论大小，他们都在用自己喜欢的方式锻炼。有的在跑步机上跑步;有的坐在健身椅上练臂力;而那些老年人们，大多数在打羽毛球或乒乓球。

我一眼看见墙上挂着几副网球拍。我只在电视中见到过打网球，今天我终于也可以一显身手了。

我拉着爸爸来到网球区，拿起一副网球拍就操练起来。这网球拍还真重，不像羽毛球拍那样轻巧。嘿，看我的!爸爸一声吆喝使我从沉思中惊醒过来，我急忙挥拍应战。啪，球又被我弹了回去。看我的!爸爸纵身一跃，啪，噢!这球打得还真不赖，速度快，力度强，正确度更高，一球打在了我的鼻子上。我的鼻子一酸，眼泪就流出来了。爸爸一看急了，我急忙对爸爸说：没事儿，不就是鼻子被打酸了嘛，又没有打歪。爸爸一听，笑了。

接着，我们又玩儿了健身椅、乒乓球、羽毛球。固然我和爸爸累得满头大汗，但都十分开心。

时间到了，我和爸爸带着高兴不已的心情走出健身房。

就这样，我们家的健身减肥计划天天如期的进行着。经由一个月的锻炼我的肚子显著的小了，腿细了，个子也长高了。健身使我快乐，健身使我健康，我爱健身!

健身作文 篇3

今天下午，我和父亲去了华北健身广场，这个广场很大，有各种各样的运动器材，大部分都涂了蓝色的油漆。

在这里也很受欢迎。有满头银发的老人，有天真可爱的孩子来健身房。他们有的在玩滑梯，有的在走平衡木，有的在打乒乓球。我先放幻灯片。它有四个入口。我最喜欢最南端的入口，因为从这里，你可以穿过滑梯的每一个部分，滑梯周围都有安全绳。非常安全。当你从上面滑下来的时候，速度非常快。你必须用手握住两边的把手，以防摔倒。户外跑步机由太空行走和两个手柄组成。不需要添加任何安全措施。我们学校有。北方也有滑坡，比南方的`滑坡难。上去之前试了几次。旁边有一个跷跷板。我和父亲站在一边。他上去，我下来。我们玩得很开心。

这里很有意思！有时间我会再来的。

健身作文 篇4

在2008年8月8日晚8时，令世人瞩目的第29届奥运会将在北京主体育馆“鸟巢”中拉开帷幕。奥运离我们越来越近了，虽然我们住在山西介休，离北京很远，但我好象都感受到了奥运的呼吸声，奥运的气氛也越来越浓，奥运精神早以融入了我们的学习生活之中。

就拿我来说吧，小的时候总是三天一小病，不是在感冒就是咳嗽，身体很虚弱，自从奥运口号“全民健身”后，我大受启发，心想：“何不锻炼自己的身体，让自己强壮起来，更好地迎接奥运，参与奥运呢！从此，我每天早晨都与爸爸到北坛公园去锻炼身体，有时长跑，那时我觉得自己是王军霞；有时打羽毛球，那时我觉得自己是张宁；有时打乒乓球，那时我觉得自己是王楠……通过几个月的坚持，我的身体明显强壮起来。

不仅仅是我在健身，我们全介休市的市民都在参与健身。每天早晨，公园门口总会出现一群老年队伍，无论是寒风凛冽的隆冬，还是烈日炎炎的盛夏，在我上学的时候总会看见他们的身影。他们有的踢毽子，有的跳舞，有的跳绳，还有的放开歌喉大声练嗓……他们身手敏捷灵活，比我们小孩还跳得认真呢！

为了全体市民参与健身，市政府还提供出健身的场地和健身器材。在汾西矿业集团公司的文体中心里有排球馆、乒乓球室、象棋室、健身房等，让人们能随时去锻炼身体，随时去享受奥运带来的快乐。

全民健身，让我们的身体更加强壮！

参与奥运，让我们的生活更加快乐！

健身作文 篇5

此刻大多人提到减肥都想到了节食，可一旦恢复饮食习惯，反弹是必然的。减肥是为了健康，用不健康的方式来减肥来获得健康，明显不靠谱。持续运动习惯，多做有氧运动才是更健康的减肥方法。所以，下方为大家介绍在健身房如何减肥。

我并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的力量，灵活性，柔韧性要求都较高，一般人根本做不到，如果动作不到位，也没什么效果，还容易造成伤害，虽然此刻有各种十分吸引人的有氧操，但我推荐没有体能条件的朋友不要用有氧操作为减肥的方法。

此刻很多健身房都有动感单车，这些单车的设计十分适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者超多出汗提高减肥功效。但我赞成在减肥的同时放下健康的做法。如果户外骑车减肥的话，推荐选用山地车(只是城市里有限速，环境也不太好)。

户外跑步会受环境限制，选取跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选取必须坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即能够用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。

跳绳简单易学，器械也简单，一小块空地就能够锻炼，是十分好的有氧运动，能够说是物美价廉，跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率，能在短时光内减轻体重，职业拳击手通常跳绳作为赛前有氧减脂的主要资料，同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度。

健身作文 篇6

一、锻炼前的准备：

1、在家准备一块有5-6平米的锻炼活动场地。

2、准备一块橡皮垫或地毯放在卧凳下，以防止哑铃放在地面上损坏地板。

3、准备一面镜子挂在墙上，以备锻炼时纠正动作。

4、准备一架音响或录音机，以备锻炼时播放音乐，这样可以提高锻炼热情。

5、准备一只可以调节卧板斜度的坐、卧两用凳或一只长凳。

6、准备一副可以自由调节重量的和有锁紧卡箍的哑铃。

二、锻炼的基本知识：

1、在锻炼前请仔细阅读有关锻炼动作的技术要点和掌握每个准确动作的技术细节。具体可以参考{家庭哑铃锻炼方法图解——真人演示(完整版)}

2、在锻炼中必须结合准确运用肌肉锻炼的原则。可以参考这篇文章《肌肉男是怎样练成的》

3、每周锻炼三次，隔天练习一次，每个部位每周锻炼一次，每次锻炼哑铃30-45分钟。

4、锻炼前先做5-10分钟的暖身和伸展运动，锻炼结束后做10-15分钟的有氧运动。

5、每个动作每组间休息1-1.5分钟，每组间歇做有关部位的伸展拉伸活动。

6、锻炼时的重量如果超过规定的试举次数或完成不太费劲，就可以增加5-10%的重量，以加深刺激。

程序 第一天 组数 第二天 组数 第三天 组数 各周不同锻炼次数

2 上斜飞鸟 2 反卧划船 3 坐姿肩上推举 2 2/12-15

3 哑铃侧弯举 1 单手划船 2 单手俯卧侧举 1 3/12-15

注：第一周每个动作练1组，第二周每个动作练2组。第三周开始按照规定组数练习。 7/8 8/8

健身作文 篇7

你又没有想过使你瘦小的身体变得健康；不再让人嘲笑你是一个瘦弱无能的人；不再被你背上的那个书包压得腰酸背疼。那就跟随我来到我的秘密世界—体育锻炼。

我相信你一听到“体育”这个让人累得气喘吁吁的项目，你就会十分苦恼。那你就看看我是怎样经历这个痛苦而又美妙的过程吧！

我小时候是一个瘦弱的小女孩，走到路上可以被风吹得摇摇摆摆，而且经常生病，就像温室里的花朵，经不住风吹雨打，所以经常请假，连课都上不好。一次偶然的机遇，使我喜欢上了一项运动—乒乓球。于是爸爸便给我报了这个考验我的能力的活动。

日复一日，我不知跑了多少圈，流了多少汗，摔过多少次，但是我没有喊过一声“累”，没有喊过一声“疼”。因为我明白，只有这样，我才能让身体好起来，不被同学欺负，才能让爸爸妈妈脸上露出久违的微笑，不再为我担心，憔悴。我要让一切都变得充满活力起来。

终于有一天，我成功了，我不但把身体练好了，而且获得了荣誉，这让我感到无比自豪。真是“功夫不负有心人”啊!

这一刻，我学会了健身。

怎么样，听了我的故事，一定使你的心蠢蠢欲动了吧！我相信你也一定想锻炼自己，挑战自己。

我们不但要学会健身，而且要让自己变得坚强起来，不要让你的心永远躲在黑暗里，不要让你的身体成为你的心理阴影，让你的心随太阳而阳光，活泼，让你的身体随火焰一样跳跃，精神焕发。

你们见过天空上的雄鹰吗？他们的命运是无比痛苦而又悲惨的。刚出生没几天，先是被母亲推下悬崖要自己学会飞翔。然后是把翅膀折断再次被推下悬崖，经过这样的磨练，鹰成为天空的主人。可是要想让自己的生命再延续几十年，必须要经过一番挣扎后，才能再次翱翔在广阔的天空里。

牵牛花说：向上攀吧，在顶梢，有地面望不见的绚丽。我们要学习牵牛花那种顽强拼搏，坚持不懈的精神。也要像仙人掌那样不希望自己的灵魂颓废，我们要让自己的身体强壮起来，迎接明天的辉煌。

俗话说“不经历风雨，怎能见彩虹？”所以，我们要努力拼搏，塑造一个完美的自己！

健身作文 篇8

转眼间到了2668年，动物王国里有一只名叫香香的小蜗牛。她长得很漂亮，谁见了都夸她。自从2669年开始，她整天好吃懒做：一有空就上网聊聊天；不想聊了就打打游戏；饿了就在网上订购可口的食品。正因为这样，她越来越肥，再也不是以前那只讨人喜爱的小蜗牛了。

有一次，香香和同伴们进行跑步比赛。因为她身材肥胖，所以得了第一――倒数的。她已经意识到这样下去是不行的了。于是香香决定买一台跑步机，每天锻炼，以致于不再让自己继续肥胖下去。

为了买到这台跑步机，香香煞费苦心。原来，一般正常人使用的跑步机都长２米，宽１米。可香香是只小蜗牛啊！买那么大的跑起来多费劲啊！最后终于在网上的“动物跑步机店”买到了这台梦寐以求的跑步机。

只见这台跑步机长５厘米，宽３厘米，整台机子颜色为紫色，形状为月亮形，机子表面很光滑净重300克，最大负载2000克，电子表显示着时间、速度、距离、能量等。运动时，跑步机的电子表能记下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标，使运动中随时掌握香香身体情况并进行调整，跑步机可模拟平地、上坡、丘陵、变速等各种跑法，跑步机以马达带动跑带转动。从而使香香被动性地作出跑步动作，跑步感觉真实自然，速度快慢可调，还配置电脑预设各种跑步程式，电动可调坡度，以令在跑步机上的跑步感觉接近真正的实地跑步。

最主要的是：这台跑步机还是一台能说会道的跑步机。