开心蚂蚂读后感
发表时间：2025-12-12开心蚂蚂读后感（汇集14篇）。
▣ 开心蚂蚂读后感 ▣
星期天，我闲着没事做，就到落下的花园去玩耍。
突然找那里，我发现了一只蚂蚁，它的身子黑黑的像个大冒号，头顶上长着两个灵敏的触角，一对眼睛又黑又亮。
它正东张西望地觅食。突然，蚂蚁看见了一个没有吃完的玉米，慢慢地向猎物去，闻了闻，用触角碰了碰，大摇大摆德回洞了。过了一会儿，成百上千只蚂蚁从洞里排在队跑了出来，原来它是通风报信。有的爬到玉米棒上，有的指挥它们该怎么做；还有的爬到玉米棒上使劲咬玉米粒，我站在旁边自言自语地说：“你们这些小小的蚂蚁怎么能把玉米这庞然大物搬回家去呢？”然后我站在旁边得意地看，一只只黑黑的小蚂蚁迅速地爬到玉米棒，然后用前肢抱住玉米粒，小蚂蚁得一个人的力量不够，它又叫了两只大的蚂蚁，他们就成三人一组，把玉米咬成了颗粒，用前肢抱住小颗粒，背在背上回洞了。虽然蚂蚁小，但是它们却把玉米粒扛在背上，十分吃了身体都快接近地下了，还是坚强地工作着，谁也不偷懒。突然有一只蚂蚁乱蹦乱跳，好像在说我们可以用手把玉米推回洞里，一只小蚂蚁去推，结果真的成功了。不一会儿，猎物全被搬回了家。
这下子我突然明白了蚂蚁虽小，但是它们团结在一起力量也是巨大的。
▣ 开心蚂蚂读后感 ▣
安德烈娅·欧文在《如何停止不开心》中提出，价值认知是一切导致不开心的问题根源。
价值认知就是选出让你感觉自己很好的东西。
价值认知能帮助你弄清楚自己是谁，有什么目标和追求，只有理解自己的价值认知，才能理解对自己最重要的生活方式。
价值认知是每个人自己内心深处的东西，就像生活的GPS一样，指引正确的前行方向。
价值认知无关他人，也不会勉强任何人做自己不愿意做的事情。
当然，我们可能对于自己的价值认知毫无头绪，此时就可以考虑下面两个问题：
1.什么东西对自己来说最重要；
2.自己到底想过什么样的生活。
有的人能从公益事业中获得力量，那她的价值认知可能就是帮助他人；有的人热衷维持秩序，那她的价值认知就是公平正义。总之人可以发掘自己生命中多种有价值的事物，对于生活的不同方面，大家都可能拥有不同的价值认知，不用追求完美，不必顾虑他人，价值认知的特点就是它独属于你自己。
▣ 开心蚂蚂读后感 ▣
我看到小蚂蚁刚刚要把毛毛虫背走的时候,我想:“我家里不是还有一些吃不下了的面包吗?如果不吃的话就要坏,还是拿来给小蚂蚁吃吧.”我兴冲冲的跑回家拿出面包来,等着小蚂蚁们再出来找食物,不久,小蚂蚁们又出来了,我连忙把面包放到小蚂蚁跟前,可是小蚂蚁看都不看它一眼,就爬走了.我又用面包把小蚂蚁围住,这下,小蚂蚁才慢慢爬到面包上,等我回家吃完饭出来,小蚂蚁还在背面包,我看到一只小蚂蚁背着一块比它身体大很多的面包直往窝去,我跟着小蚂蚁来到它们的窝旁边,看着小蚂蚁们一起把面包挤进窝里. 小蚂蚁真有趣啊!它们的力气真大啊!它们真团结啊! 指导老师:刘琼芳
2▣ 开心蚂蚂读后感 ▣
有一本书，它能带给你许多知识；有一本书，它能解开你心中的疑惑；有一本书它能让你豁然开朗这本书就是《胖叔叔开心茶座》。
一听这个题目，你是不是就觉得挺有趣？如果是，那我就可以毫不犹豫地告诉你，你的第六感非常准确，这本书确实很有趣。《胖叔叔开心茶座》是一套系列丛书，分为成长篇和校园篇两部分，今天我要向大家介绍的是成长篇。这本书中有很多发人深省的话题，也同样有很多典型的精彩事例，每个篇章都同样吸引人。但是，在这么多个故事里，给我印象最深的还是《游戏机的是是非非》这一篇章。
文中的主人公王浩、李浩、苏浩都喜欢游戏机。但他们由于游戏机影响了他们的生活和学习。作者以一个同学们的好朋友的角度，用生动的语言，幽默的口吻，具体的介绍了游戏的是是非非。
是啊，凡事都有利弊，游戏机当然也不例外。游戏机可以让人在忙碌之余享受快乐，减轻我们的压力。然而，如果同学们不会掌握时间，沉迷于游戏机中就不好了，这时候游戏机就不是一个娱乐用具，而是一个害人的工具了。
说到这儿，我就想到了我以前的同桌，小霄。记得那时候最流行的游戏时《赛尔号》，小霄和他的好朋友每天都挂在嘴边议论着。从别人谈到自己，从装备谈到等级，真是不亦乐乎。课间，他在说游戏;午饭时，他在说游戏；上音体美课时，他还在说游戏;放学后，他自然更要说游戏。一个月下来，小霄的成绩从优等，降到了低等。可他似乎还没有意识到自己的错误，仍是我行我素。又是一次单元测验，他竟然考了倒数第三名。我们全班都为他的成绩的下降感到惊叹。可见，不合理利用游戏给我们造成的影响是很大的。我们再也不能让小霄再沉迷于游戏了，便把事情的利弊告知于他。他听取建议后，合理安排时间，不再沉迷于游戏。终于，他在期末考试中，取得了喜人的好成绩。
我们都还是学生，我们的主要任务是学习功课，让我们合理安排娱乐时间，认真对待学习工作，做一个优秀的小学生。
▣ 开心蚂蚂读后感 ▣
想要走出情绪的泥潭，先要意识到哪种情绪出现。《如何停止不开心》中第一种情绪就是自我批评，比如一件事情搞砸了，对自己说“我真是个笨蛋”“我真粗心”等等，意识到这是“自我批评”的声音。第二步找到这种情绪出现的触发事件。前面说到的自我批评，出现的具体时机有哪些？做错事？什么样的情景？列出来。第三步是最重要的，作文实践，实践，实践。重要的事，说三遍，没有实践，知道再多，也只是知道而已。拿自我批评这件事来说，《如何停止不开心》分享了这样的解决方法：积极对话。承认情绪的出现，与自我正面交流，比如说“我听到了”“谢谢分享，我在继续前进”。
原谅自己。给自己写一封信，许可以做到的承诺，不说“我一定不会再犯错”，而是“我会练习用新的方式与你说话”。去实践，不然，没有不然。负面情绪一点都要不得吗？难道时时刻刻都要做个快乐的人吗？那不现实，每一种情绪，都有存在的意义。电影《头脑特工队》里，头脑中的乐乐，努力让主人快乐，阻挠悲伤的靠近，然而悲伤也是主人需要经历的情绪之一。
生活如此艰难，难免悲伤、愤怒、会自我批评，这些都没关系，重要的是，允许各种情绪的存在，不偏离太多。一千个人有一千个人与情绪相处的方式，《如何停止不开心》列出的负面情绪小工具，只是一个处理情绪的引子，只有实践后，才知道，是否适合。
《如何停止不开心》分析的负面情绪来源，很多都有原生家庭的影响。那就交给原生家庭吗？不，我们已经成年了，就像安德烈娅·欧文说的：重要的是不要把你的生活建立在指责每个人和他们的母亲（以及你的母亲）的基础上，要为你的价值认知负责。
为成年后的自己负责，为自己的情绪负责，《如何停止不开心》更像是一位老朋友，和你聊天，陪你看清自己，最终找到爱自己的方式，找到与负面情绪的相处方式。负面情绪，就像是摇晃的车，将内心的“能量杯”摇出了水，《如何停止不开心》？找到价值认知，它会引领你走向“正确”的路途，关注、找到触发事件，去实践。将“能量杯”重新灌满水，整装出发，人生之路很长，还是快乐点好。
▣ 开心蚂蚂读后感 ▣
有一天，狐狸走在路上，碰到了一只兔子，狐狸一向爱捉弄别人，它眼珠一转，心生一计，走上前去对兔子说：“我们来打个赌，看看谁最能忍耐寒冷。”
“好啊。”兔子看着狐狸那身厚厚的皮毛，尽管心中不是太乐意，但还是答应了。
狐狸接着说：“马上就有一阵暴风雨，还要下冰雹，到午夜才停止，然后将会有冰冻。”
“好吧。”它们俩都说，“我们要像哨兵一样，永远保持清醒。”
“我当然醒着。”对方答道。过了一会儿，兔子问狐狸：“你还醒着么，狐狸?人狐狸答道：“像我这样的人怎么会睡着呢?”
又过了一会儿，狐狸再次问兔子是不是还醒着，其实狐狸自己已冻得够呛了。此时，兔子回答的声音也显得有气无力的。狐狸高兴他说：“哈，哈!这只该死的兔子快完蛋了。”
天快破晓时，兔子又问狐狸：“你还醒着吗?狐狸!”这时，狐狸实在是冻坏啦，几乎连话都说不出来了狐狸打赌的小学生作文狐狸打赌的小学生作文。尽管如此，过了一会儿，它还是问兔子：“你还醒着吗?兔子朋友!”兔子没有回答。
这时，狐狸想：“啊哈!看来，这只刁兔子已经死了。”它站起来，去寻找兔子。它倒还能挺直身子走路。
突然，又听到兔子在问：“喂，你好吗，狐狸?”狐狸猛吃一惊，没想到兔子还活着，它只好回答说，“我是去解小便。”
“当然，我醒着。”狐狸答道。
过了一会，兔子再次问道：“你真的还醒着吗，狐狸?”这时，狐狸已再也不能答话了。兔子低头一看，狐狸躺在地上快死了，四条腿正痉挛着。
天大亮了，兔子走过来，这时，狐狸已经死啦。
▣ 开心蚂蚂读后感 ▣
有人说，婚姻要找互补型的才能长久。刘嘉玲与梁朝伟几十年的婚姻，有人不明白，为什么一个这么热情，一个如此内敛，两个人是如何将婚姻经营地令人羡慕。婚姻经营和交朋友一样，总有人热闹，有人安静，对于情绪低落的人来说，乐观开朗的亲人、朋友，就像是一束生命中的光，能将人拉出情绪的泥潭。刘嘉玲和梁朝伟，在各自情绪的低落期，互相支持，提供对方内心的能量。
然而，生命的旅途，最终都是一个人的旅途，做自己的光，才是正解。很多事，无论别人给了怎样的意见，最终想通、走出的，一定是自己。
安德烈娅·欧文在父亲的弥留之际，想要逃离，不想看着父亲日渐消瘦。但她朋友给出的意见是，最后的时刻，虽然艰难，但陪在身边好过逃避。安德烈娅·欧文最终收起内心的抗拒，陪在父亲左右，聊着童年小事，走过最后的时光。回头看，她感激自己当时能陪伴左右。情绪和所有的经历一样，最终需要自己体验。
安德烈娅·欧文是一位人生导师，也是一位演说家，她在《如何停止不开心》中，指出只有明白自己的价值认知，才能与各种负面情绪和解，同时给出了负面情绪的具体解决方法。
▣ 开心蚂蚂读后感 ▣
阅读是快乐的旅行，它能带你超越时空，遨游于天地之间；阅读是一种心灵的洗礼，它能帮你抵御世俗的侵扰，除去腐朽之昧，使心灵得到净化。
我读了开心果甄帅，我感到十分有趣，书中写了甄帅从外国回来了，经常做出莫名其妙的事，让人大吃一惊，还经常与卜丁老师作对，惹了许多老师，但也做了许多好事，在卜丁老师住院期间为同学上课，还收集麻将，让家人不打麻将了
最让我感到十分有趣的是卜丁老师生病的时刻那时。卜丁老师正要上去写课文的题目，可被绊了一下，绊成了膝盖骨碎了，甄帅就去找资料，还请了蟋蟀王为大家讲课，做了一次蟋蟀的战争，蟋蟀们各不相让，激起了激烈的奋战，他们用生命换来了自己的胜利，两只蟋蟀永远的安息了，但它们战斗的那么利落，这是一场惊心动迫的战争
啊！，多么精彩有趣的书啊！
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我们的一生中会遇到很多的人，但是并不是所有的人都能够和我们一样感同身受。如果我们所找的倾听者和我们的思维不在一个频率上，不但化解不了我们的负面情绪，还会加重我们之间的隔阂。所以，我们要学会找合适的倾听者。
他可以是不爱说话，但是善于倾听的人；他可以是能够为我们保守秘密的人；他可以是能够握着我的手，给我心理安慰的人。尤其是对于女性来说，能够找到一个和自己共情的人，能够站在自己的角度考虑的人，就是最好的倾听者。
第二步：勇敢的说出来
很多时候，我们总是会埋怨别人不理解自己，不体谅自己，甚至不知道自己到底需要什么。却忽略了自己从来没有清楚地表达过自己的需求。所以当我们需要别人来倾听我们心声的时候，我们可以明确地对朋友说：我想让你听完我所说的话、我想让你来帮帮我，就按照我的方法来、我需要你为我做点什么等等。
即使结果并不如我们想象的那么美好，但是至少让朋友看到了我们的坦诚。所以当再遇到什么事情的时候，请勇敢的说出你的想法，表达出你的意见，这样不但能够让朋友感觉到你的真诚，更会维护自己内心的情感。
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生活是艰难的。并不是因为我们过错了生活，而是因为生活本身很艰难。——格伦农·道尔·海尔顿
有的人感觉自己“很胖”，即使体脂率仍在正常范围内，但因为部分外貌不符合大众主流审美，就会产生很深的焦虑，乃至于正常吃饭都会有罪恶感。有的人总是忍不住要和他人比较，和亲人比，和朋友比，和邻居比，甚至和一面之缘的陌生人比，比较身上的某一个方面，比较拥有的东西，比较正在做的事情，甚至比较未来将会有的东西。比较令人变得敏感，变得容易丧失自信。
有的人喜欢对他人提出要求，并且希望每一件事情都完完全全按照自己的高标准高要求去执行，他们热衷这样做带来的确定感，但是事实上没有什么事情是能完全掌控的，于是两厢博弈，脱离掌控的感觉令人越发焦虑和狂躁。
有的人非常孤僻，不交际，不求助，在人群中努力隐藏自己的不安全感，独自恐惧，孤独挣扎。人们有各种各样的不开心，归根结底其实都是由14个不良习惯引发的：自我批评、孤僻和躲藏、麻痹机制、心灵指责、自毁、冒充者综合症、取悦他人寻求认可、完美主义、故作坚强、控制欲、被害幻想症、指责、零在意心态、过度成就……
《如何停止不开心》围绕14个诱发负面情绪的不良习惯进行了解构与分析，帮助人们脱离负面情绪的掌控。然而在14个不良习惯之上，人们众多不同负面情绪的本质，其实都来自于没有实践自己的价值认知。
▣ 开心蚂蚂读后感 ▣
注意那些消极的自我对话，弄明白是什么让你不开心，致力于改变它，把那些消极的自我对话从你生活的口袋中倒掉。
关于完美主义：完美主义是会被女孩当作荣誉勋章戴在身上的一种习惯。
总会有女孩说，我要是再瘦两斤就好了，我要是再高两厘米就好了，我要是再白一点就好了。女孩们总是把追求完美当作追求成功那样去追捧，总觉得不能也不可以比别人差，不可以收到任何批评，所以完美主义无疑是一场毁灭。
追求完美主义的人永远在自欺欺人，表面看起来争相表现到最好，其实内心害怕的要死生怕别人觉得自己哪里一丁点缺陷。可是她们也不知道，这个根本就是一个没有意义的坚持，也是一个只存在于自己内心的标准。
▣ 开心蚂蚂读后感 ▣
《开心蚂蚂》是一部非常有趣的童话故事，讲述了一个可爱的小蚂蚁和它的朋友们之间的故事。故事中，小蚂蚁非常快乐，它总是乐观开朗，乐于助人。这种阳光的态度深深地感染了身边的伙伴们，使得大家都变得快乐起来。
在这个故事中，小蚂蚁教会了我们很多道理。小蚂蚁告诉我们要保持积极乐观的态度，无论遇到什么困难都不要轻易放弃，要勇敢面对挑战。小蚂蚁还教会了我们要团结合作，只有大家同心协力才能克服困难，取得成功。小蚂蚁还教会了我们要乐于助人，帮助别人不仅是件快乐的事情，还可以拉近彼此的距离，让我们之间的关系更加融洽。
在读完《开心蚂蚂》这个故事之后，我深深地被故事中小蚂蚁的乐观精神所感染。他们的坚持不懈、团结合作和乐于助人的精神给了我很大的启发。面对生活中的困难和挑战，我会学习小蚂蚁的精神，保持积极乐观的态度，坚持不懈地努力奋斗。同时，我也会学会团结合作，与身边的人一起努力，共同面对挑战，取得成功。最重要的是，我会学会乐于助人，帮助别人，因为只有让别人快乐，我们自己才会更加快乐。
《开心蚂蚂》是一部非常有意义的故事，它不仅让人乐在其中，还教会了我们很多道理。通过这个故事，我们能够学到很多宝贵的东西，培养自己的乐观精神和团队合作意识，让自己变得更加快乐、更加成功。希望大家都能够读一读这个故事，从中找到自己的收获，让自己的生活变得更加充实、更加美好。
▣ 开心蚂蚂读后感 ▣
有这么一句话：“情绪好，生活就好；情绪不好，生活就一地鸡毛。”
最近在看《以家人之名》，女主尖尖家的幸福快乐和男主凌霄家的痛苦争吵一对比，更是证实了这句话所言不假。尖尖与凌霄家是邻居，楼上楼下的距离，但生活却是天壤之别。尖尖家只有父女二人。尖尖虽然没有了妈妈，但生活质量不比有妈的孩子差。尖尖爸为人乐观，对生活抱有热情，他又当爹又当妈地，给了女儿充分的爱和自由成长的空间。
印象最深的是，尖尖爸有个好厨艺，总是变着花样给孩子做好吃的，流淌在舌尖的幸福，这既是爸爸的爱，又是家的味道。尖尖爸对女儿没什么要求，只要她快乐就好。在这种家庭氛围下，李尖尖活泼开朗，机灵调皮，是爸爸的开心果。父女俩时常欢声笑语不断。
反观凌霄家，爸爸妈妈虽然都在，还不如没有呢，这样至少不会天天争吵了。因为凌霄妈妈陈婷走不出失去女儿的痛苦，所以她整天阴着一张脸，看谁都不顺眼。令人难以忍受的是，她还把这份痛苦转移到凌霄父子头上，整天指责、辱骂父子俩。
凌霄爸特别苦逼，说什么话都能刺激到老婆。哪怕顺着老婆说，拿好话哄她，她都能挑出刺，把他骂得狗血淋头。她的喜怒无常，吓得老公不敢回家，儿子躲在角落。更别提什么做饭给儿子吃了，凌霄时常是坐在楼梯口，鼻子闻着尖尖家的饭菜香，耳朵听着尖尖家的欢笑声，陷入沉默。
更绝的是，在后来的剧情中，她还当着尖尖和儿子凌霄的面说不要凌霄了。
这话的杀伤力无疑于拿刀戳儿子的心。被自已的母亲当面抛弃，这是一个母亲对孩子最大的否定，这对一个年幼的孩子来说，简直是生命中不能承受之重。
凌霄多么乖的孩子呀，聪明懂事，妹妹的死，明明不是他的错，但他却成了母亲口中的罪人。痛苦让凌霄妈妈失去了理智，老公和孩子都成了她发泄痛苦的对象。她把一个好好的家，折磨得千疮百孔。难怪网友喊着要被气死了，被陈婷气死的话题还一度冲上了微博热搜。凌霄妈妈的这种状态就像《如何停止不开心》这本书描述的一样，她是把指责别人当成了一种自我保护机制，借以逃避自身的问题。
明明是她自身有问题，但就是不敢面对，她害怕罪恶感会吞噬她，所以她就把负面情绪发泄在别人身上来逃避。
1、在《如何停止不开心》一书中，作者告诉我们，指责别人其实是在逃避问题，并不能真正解决问题，并且它还会激化矛盾，让我们陷入孤立无援的境地。凌霄妈妈就是个典型的案例。
凌霄妈妈最大的痛点就是失去了女儿，而这件事其实她是有责任的。事发那天，她急着去打麻将，于是就把两个年幼的孩子锁在屋里，嘱咐小凌霄来照顾妹妹。两个年幼的孩子独自在家多危险呀，这是常识。但林霄妈妈抵挡不住麻将的诱惑，踏出了错误的一步。
果然，妹妹吃核桃卡住了，凌霄又出不去门，生死就是一瞬间的事，小凌霄急的在屋里拼命的呼喊求救，拍打窗户，可外面下着大雨，人们根本就听不见。
悲剧发生后，凌霄妈妈太痛苦了。她的痛苦在于她不仅失去了女儿，还在于她心里清楚这件事，她是有责任的。她作为一位母亲，丢下孩子去打麻将，将两个年幼的孩子独自留在家里，这明显就是愚蠢和失职。可她没办法面对这个错误，这等于让她承认，她才是杀死女儿的凶手。
为了减轻自已的罪恶感，她选择了转嫁责任，用指责老公和孩子的方式来转移痛苦。她指责老公忙工作，没时间管家里，怪罪是儿子喂妹妹吃的核桃，妹妹才会被卡死。
把责任全推在别人头上，这样想，她似乎就不用为此事负责了。可她骗得过别人，但骗不了自已。她闹她吵，像个疯子一样蛮不讲理，恰恰说明了她的心虚和不安。
我们观众都看出了凌霄妈妈的不对劲。把自已整天关在家里，每天都不开心，什么事也不想干，这明显是抑郁的表现。凌霄爸未必没看出老婆有问题，所以他尽量让着老婆，顺着老婆。他还放弃了马上要升官的机会，带着全家一起搬家离开，企图换个新环境，老婆就能忘掉过去，重新开始生活。
但他不知道的是，外在的环境可以通过搬家来改变，但心里的环境除非问题得到解决，否则无论你搬到哪里，都将如影随形。
2、书中也分析了造成这种问题的根源。很多时候一些性格中的问题都是童年时不知不觉中养成的，我们会把这些问题带进我们成年后的友谊和亲密关系中。
凌霄妈妈之所以会这样，看看凌霄的外婆就知道了。凌霄的外婆是典型的损人利已的性格，一出场就遭人厌。尖尖爸把凌霄当自已孩子照顾，作文在凌霄外婆眼里，他是收了凌霄爸钱的，所以她觉得尖尖爸的付出是理所应当。她指责凌霄分不清孰轻孰重，认为自已是亲外婆，理应比其他外人重要。可她却忘记了，在凌霄的成长过程中，她这个外婆又付出过什么。
孩子妈妈，说走就走，多年来不闻不问，现在又跑来相认，孩子自然而然跟她不亲。但她这个外婆却气冲冲地跑过来抱怨、指责凌霄不懂事，骂他没教养。她一味地拿亲情和血缘说事，把错都推在凌霄头上。
一个女人毁三代。从凌霄外婆到凌霄舅舅到妈妈陈婷再到小橙子，简直是一脉相承，他们的共性就是喜欢站在道德的制高点去指责别人，错全是别人犯的。他们全然忘记自已曾经对凌霄造成的伤害，却要求凌霄做这做那，不做就是不懂事，就是不孝顺。
凌霄外婆家已经习惯了遇事就去指责别人，占领道德的高地，摆出高高在上的姿态。他们这一毛病代代相传，祖孙三代都成了全网讨厌的对象。
3、从凌霄外婆家三代我们也可看出，遇事习惯指责别人的人令人厌烦，最终大家都会远离这种人，所以我们要引以为戒，要改掉这个恶习。
具体怎么做，书中给出了四点建议，总结起来其实就是两点。
①反思：直面自身问题不逃避
无论是清点我们指责别人的情境，还是回顾过去人际关系中的问题都是为了反思我们自已，让我们认清自身。通常情况下，大部分的指责都是为了掩盖自身的问题，让自已看起来不会很糟糕。指责别人给了我们逃避自身问题的许可。
但是永远也不要期望别人对他们的行为负责，因为我们能改变的只有我们自已。如果一味地把责任推在别人头上，把自已摆在受害者的位置是无法改善我们自已的。哪怕我们确信错全是别人的，也可以在某些事情上做出改进。请记住，我们要为自已的生活负责，否则我们将永远活在痛苦的泥淖。
②解决：专注于找解决办法
当我们指责别人时，我们专注的是问题，现在我们要调整方向，专注于寻求解决办法。当你发现，你在指责的时候，不妨停下来想一想，有什么可行的解决办法?
可以是一场谈话，可以是离开一段关系，可以是设定一个边界……用心感受自已的情感，看一看自已的问题，事情总有办法得到解决的。停止指责需要极大的勇气，它要求我们展现出极大的成熟度。书中也说了，想终结诸如指责、喜欢逃避问题等负面情绪，最重要的是，要找到自已的价值认知。
价值认知就是你认为的最有价值的东西，只有了解了自已最在乎的是什么，那么基于此做出的选择才能让我们感觉良好，并为自已的行为感到自豪。
而这才是停止我们不开心的按钮。
▣ 开心蚂蚂读后感 ▣
用文字记录点滴，在书写中自我成长。你是不是一边想着想成为的人，一边做着南辕北辙的事？你是不是一边高唱想要幸福与快乐，一边感受不到自己的价值。
不开心很容易，想要停止不开心很难。生活是艰难的，并不是因为我们过错了生活，而是因为生活本身很艰难。你想知道自己做错什么，弄懂关于生活的一切，但是你没有，所以感到困惑与孤独。
《如何停止不开心》是这本书的题目吸引了我，因为这正是我需要的，停止不开心，就要看清自己是如何一步步陷入不开心模式里的。走进一个黑暗的房间，首先要打开灯才能去看见需要处理的东西，个人成长也是如此，看到生活中必须改变什么，追踪自我意识，知道什么令自己不快乐，你就可以改变路线。
本书作者是心理导师安德烈娅·欧文，是拥有百万读者的作家、人生导师、播客主持人、演说家，在线社区（你的人生了不起）的创始人。著有《用52种方式过上了不起的人生》。
在本书中她告诉我们，负面情绪的连环套是由内心的14种坏习惯交织起来的，作者更是一针见血的指出人们最常见而不自知的自我毁灭行为模式，根据每一种行为提出建议和解决方案，帮助读者实践一种新的生活方式，实现自我提升，悦纳自己，活出真我。其中帮助我们辨别这些14种习惯是如何击倒我们，通过关注，识别和改正这些习惯，实践新的行为，我们就可以重新找回力量与快乐。
它更是一本行动手册，不只是带给你阅读和思考。
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