跆拳道周记(必备14篇)。

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跆拳道周记 篇1

跆拳道实习周记

第一天：初探跆拳道世界

作为一名大学生，我有幸选择了跆拳道作为我的实习项目。这项传统武术既有助于身体锻炼，又能培养坚韧不拔的精神，对于我来说无疑是一个令人兴奋的冒险。第一天来到实习场地，见到了教练和其他实习生，我立刻感受到了整个场地的活力和热情。

教练首先带领我们进行了热身运动，如下蹲、俯卧撑等。这些运动看似简单，却可以有效地拉伸和活动身体各个部位的肌肉，为接下来的实战训练做好准备。

接下来的课程主要集中在基本动作的练习上。教练详细地向我们讲解了每个动作的要领，例如站姿、踢腿动作和拳击动作。我们通过模仿教练的示范，不断地进行练习，慢慢地掌握起这些动作的窍门。这个过程中，有时候我会摔倒或者出现技术上的一些问题，但是教练总是耐心地解答我的疑惑，并给我一些建议，帮助我改正错误。

第二天：提升实战能力

第二天的实习课程更加注重实战能力的培养。教练要求我们进行配合练习，模拟真实的对抗场景。我被分到了一个小组，与我的搭档一起进行练习。我们轮流扮演攻击者和防御者，通过不断的交替演练，我们可以更好地理解技巧和战术。

这样的对抗练习让我明白了跆拳道不仅仅是单纯的攻击和防御，更是一种智慧的体操。在攻击时，我们需要观察对方的动作，找到对方的弱点，抓住机会进行攻击。而在防守时，我们需要灵活地躲避攻击，并迅速反击。这样的练习让我感受到了跆拳道背后的智慧和谦逊。

第三天：挑战自我

第三天的实习课程相对来说更加困难和挑战。教练要求我们进行模拟比赛，与其他实习生进行对抗。我第一次面对真正的对手，心里有些紧张。但是我不断鼓励自己，告诉自己要充分发挥平时的练习成果。

比赛中，我扑向对方，尽力进行攻击，却发现我的对手也是充满斗志，他们躲避我的攻击并进行有效反击。每一次攻击和防守都需要我发挥出自己的最佳水平，同时还要观察对手的动向并进行实时调整。这样的对抗让我感受到了极大的压力，但同时也让我更加了解了自己的潜力和能力。

第四天：坚持与磨砺

第四天的实习课程相对较为轻松，我们进行了一些基础的技巧练习。虽然课程内容相对简单，但是教练却强调要求我们练习到位，做到熟练和精确。在练习过程中，我发现一些之前没有注意到的细节问题，并通过一遍遍的练习不断纠正。

这一天，教练还与我们分享了一些他在实战中的经验和故事。他告诉我们，跆拳道并不只是一项技能，更是一种生活态度。通过不断的锻炼和磨砺，我们可以培养出坚韧不拔、自律和均衡的品质。这些品质将伴随我们一生，并不仅仅在跆拳道上有用。

第五天：收获与感悟

第五天也是我实习的最后一天，我在这段时间里真正感受到了跆拳道的魅力和乐趣。通过日复一日的训练和磨砺，我已经取得了一些进步。我的身体灵活性和爆发力得到了提升，我也更加自信和勇敢。除此之外，我还结识了一群志同道合的朋友，我们一起经历了困难和挑战，一起成长和进步。

跆拳道实习不仅仅是一种技能的学习，更是一段宝贵的经历。我学到了勇气和坚韧，学会了从挫折和失败中站起来，并继续不断努力。这段实习时光让我明白了，只要付出努力，继续前行，我们都可以超越自己，实现更大的目标和梦想。

实习结束了，但对于我来说，跆拳道之旅才刚刚开始。我决心继续深入研究和学习，不断提升自己在这个领域的技能和知识。同时，我也希望能将跆拳道的精神带入生活中，成为一名坚持不懈、克服困难、勇敢面对挑战的人。

跆拳道实习周记完。

跆拳道周记 篇2

上个星期六下午，跆拳道教练让我们分组打实战。

跆拳道通过这次实战，我发现自己在实战中存在两个问题第一，在实战中只会打横踢，而忘记了其他的动作；第二，遇到年龄比我大或者个子比我大的对手就只会一味的防守而不敢进攻。正是因为这两个原因，我才会在实战中经常成为别人的手下败将。

那么，如何解决这两个问题呢？我想我已经找到答案了，那就是克服胆小的毛病！正是因为胆小，才使我在实战中紧张，忘记了其他的腿法；也正是因为胆小，才会在实战中一旦遇到比我强的对手时就只顾防守而忘记了反击。

所以，我只有在以后的实战中，首先要克服自己心理上胆小的毛病，才能成为胜利者。爸爸也教了我一个方法：在与对手实战时，不断的大声吼叫，从气势上压倒对方，同时也为自己鼓劲。我相信我能行，我一定能行，我一定会成为胜利者！

跆拳道周记 篇3

今天是我跆拳道白带升黄带考试的时候，我很紧张，一直想：要是我考不到黄带怎么办啊？妈妈仿佛看透了我的心思，对我说：考不到就考不到，这只是一次锻练而已。我点了点头，向道场走去。一进入道场，就看见许多学员在那，有的在练习，有的在踢沙包，还有的在对战，我也加入进去，也许这样会放松一下心情吧！

考试开始了，道场里安静了下来，大家穿着统一的白色道服，精神抖擞的上场了。教练一个一个地叫着名字，叫到的就上去考试，何一唯教练叫到了我，我马上上场。教练说：练下劈踢和高抬腿６０个！我干脆地完成了动作，接着我又跟着口令做了俯卧撑３０个，仰卧起坐５０个，教练说我动作做的很标准，夸奖道：这个学员打的拳非常好看，又标准，大家要向他学习！道场外顿时响起了热烈的掌声，我不禁流下了激动的眼泪！

跆拳道周记 篇4

星期天的下午，我们跆拳道馆举行了跆拳道晋级考试，主持人说：全体起立，奏国歌！我们在庄严的国歌声结束后，开始了晋级考试。

主考官和监考官在主席台上就坐。首先是低段位的运动员考级，运动员八人一组，考了他们的腿法，忍耐和组合腿法。没想到白带的运动员也要考击破木板项目白带段位的运动员考的是向下踢破木板。第一个上场的是一个个子较小的白带的运动员，只见他抬起腿，向考官手上的木板用力的劈去，只听见咔嚓！一声，木板就被劈成了两半，此时，考场里响起了热烈的掌声。

轮到高段位的运动员考试了，我们和低段位的运动员可不一样，我们考的是360度旋风踢、后旋转踢、腾空后旋转踢，还有很多既精彩又有难度的腿法。轮到我上考场了，我怀着既激动又紧张的心情站在了考官的面前，他让我腾空后转踢，我一个腾空后转踢下去，一下子就把木板踢成了两半，我的心立刻放轻松了。这次考试难度最高且又最精彩的项目要数那些晋级少儿红带以上的运动员的考试了，他们从五个运动员的身体上飞过去，踢破了两块木板，于是得到了全场热烈的掌声。

通过这次考试，我晋升成了蓝带，我一定要认真努力的学习，向更高的段位进军。

跆拳道周记 篇5

今天早上八点半，妈妈把我送到跆拳道馆。到了道馆，教练让我们一边休息，一边等待没到的同学。然后，同学们都到齐了，让我们穿好运动鞋去跑越野。目的地：从道馆到马村实验学校。

我们在想：好像要跑很远很远，才能到达目的地。奔跑吧，兄弟只当是锻炼身体!结果，我们没有跑一会儿，就到达目的地了。原来要比想象的简单，听起来很难的事，其实做起来没那么难!

跑到目的地以后，老师又让我们休息了一会儿，就让我们排好队比赛跑步(学校操场)。冲刺一圈300米，看谁第一个跑过来，要是最后一个跑过来的话，就得罚一圈。我们每个人都不甘落后，奋起直追，像一头头脱缰的小马，驰骋在操场的跑道上，我最后跑了第四名。

最激动人心的时刻到啦!教练让我们站好队，给我们发证书。我见教练手里拿着一摞证书，考试通过的同学肯定很多。教练念着念着，念到了我的名字，我激动万分，拿着证书，我很高兴，这是我第一次得荣誉证书，也是通过我的努力而得到的，我会好好珍惜的。

跆拳道周记 篇6

太阳火辣辣地烤着大地，但我还要坚持去跆拳道，唉！可我还是兴致勃勃的去了！。

我背上护俱出发了，在车上的一小段时间，就像末日一般的久，我无精打采，又东张西望看看有没有东西以打发时间。到崇和门，我带上护俱训练去了。

开始了，教练先让我们穿好了战衣开始打实战李

乐婷和英舒宁打得最好，还没打完就响起了最热烈的掌声到我了，我毫不犹豫的来了一个后横踢，但是有时候老一个地方卡住了但我的对手被我打的连脚都出不来，出乎意料，他竟然以迅雷不及掩耳之势来了双飞，我被了两下我一下就火了，脑子里就像计算机一样爆出来一个组合抢功，快如闪电得把他给干掉了。

之后教练让我们练体能，把我们吓得大吃一惊，现

在疲惫不堪的我们哪来的力气给我们练体能？但是教练的命令是不能违抗的，之后我们继续训练着

跆拳道周记 篇7

八月五号，我怀着既激动又紧张的心情来到了成都市信息工程学院体育馆参加成都市跆拳道的比赛。

我们进了体育馆，看台上坐满了观众，人声鼎佛，拉拉队高喊着：加油！加油！真是热闹非凡的。我看见了体育馆里有四个比赛场地同时进行着比赛，还可以看见电子计分器显示着运动员的成绩。我的几个队友在比赛中，他们都取得了很好的成绩。

马上就要该我了，按照跆拳道的比赛要求，首先要称体重，我参加的是23公斤至25公斤级的比赛，我的体重符合要求。我穿上护具，经过检录，我进入了比赛场地。比赛开始了，我的对手是一个比我的级别高的蓝带，但是我并不怕他。我找准了机会，一个双飞领先得了两分，我听见了我的教练在我身后鼓掌。我的对手也不示弱，他冲上来踢我，我左挡右挡，我们拼搏的十分激烈，上半场结束时，我是二比一领先。下半场开始了，我们都防御的很紧，没想到在最后几秒，对手来了一个后转踢抢走了两分，最后我还是输了这次比赛。我遗憾的离开了比赛场。

姥姥在门口接我时，说：别难过，你这次已经很努力了，这次虽然输了，希望你总结教训，争取下次取得成功。我一定要刻苦训练，争取在以后的比赛中取得好的成绩。

跆拳道周记 篇8

我的本领是打跆拳道。本来我不是很喜欢，以为那是男孩子的爱好。后来，妈妈带我去体验跆拳道的乐趣，从此我对跆拳道开始感兴趣了

有一天，我来到训练馆，那里的人都热情地欢迎我。我的眼睛瞪得大大的，没想到有很多女孩子都在那里练习。

开始的时候，我认真地看着教练，手忙脚乱地跟着做，还摔了一跤，感觉好丢人啊！！教练说：没事的，你师兄师姐刚来的时候，也是这样的。后来，我越来越喜欢跆拳道了，决定参加跆拳道训练。

从此以后，我每个星期都坚持练跆拳道，从不旷课。而且我的人缘很好，师兄师姐们都很愿帮助我，跆拳道是要讲道德的。而且教练总是叫我们背《弟子规》。并且跆拳道这三个字最后那个字是道，所以，跆拳道是讲道德的。

现在我的跆拳道已经学到七级了，我也有了许多师弟师妹，我和师姐妹们都成为了好朋友。

这就是我学了半年的跆拳道。它不但可以强身健体，还让我认识了许多朋友！跆拳道真得很有意思！

跆拳道周记 篇9

今天，我非常高兴，因为我下午要学跆拳道了。于是，我一直想：那个教练先教我们腿还是手呢？哎，还是先别想了吧！下午去了不就知道了。

终于熬到了下午，妈妈把我送到了那边。把我送进了男更衣室。我换好了衣服，最后就剩下了系腰带。因为我为不会系腰带，所以就跑出去问妈妈，可妈妈说也不会系腰带。于是，那里的管理员看我们是刚来的，不会系腰带也没关系。他就跑来对我说：腰带是这样系的，先用腰带把身体围住两圈，然后再把左边的那个传进腰的下面，再用这跟和那在腰这儿打个结。

为了证明我会系腰带，我又把腰带解开，又重新开始系。第一次系完，好像有一点不对劲，哦！原来我只绕了一圈。我又把腰带解开，又开始系。系完了，又发现错误，只能打一个结，不能打两个结。第三次，我终于成功了。

今天，我学到了不少东西。

跆拳道周记 篇10

跆拳道实习周记

本周我开始了一段刺激且充满挑战的跆拳道实习。跆拳道作为一项有着悠久历史的武术运动，让我充满了好奇和期待。通过实习，我希望能够深入了解这项运动，并掌握一定的技巧和技能。下面，我将详细记录本周的实习经历。

第一天，我步入了跆拳道馆，戴上了黄带，正式开始了我的实习。教练向我们介绍了跆拳道的起源和发展，并讲解了基本的战术和技巧。我们先从热身开始，进行了一系列肌肉拉伸和热身动作，以准备接下来的训练。紧接着，我们进行了基础动作的练习，例如站姿、步伐、基本的拳脚动作等。虽然这些功夫看似简单，但在实践中却需要我们不断地调整和完善。由于我是第一次接触跆拳道，所以我在坚持动作的连贯性和力度的掌控上显得有些吃力。但是，我会付出更多的努力，不断练习，以逐渐提高自己的功夫水平。

第二天，我参加了实战演练。教练让我们进行了一对一的实战练习，模拟真实比赛的场景。这对于我来说是一个巨大的挑战。我和我的搭档轮流进行攻击和防守，尽可能地利用跆拳道的技巧来打击对手，并保持自己的平衡和稳定。虽然这只是模拟的场景，但是紧张的气氛和激烈的战斗让我感受到了跆拳道运动的刺激和挑战。在这一天的练习中，我收获了很多，不仅学到了实战技巧，还提高了自己的反应能力和体能水平。

第三天，我开始学习跆拳道的套路。套路是跆拳道训练中非常重要的一部分，它是一种特定的拳法和脚法的组合。通过学习套路，我们可以提高自己的协调能力和技术水平，并培养自己在比赛中的应变能力。教练详细地介绍了一套套路的每个动作，并逐渐将其组合起来。我们除了一遍又一遍地模仿，还进行了自由搏击，让我们可以应用学到的套路技巧。这一天的学习让我对套路的重要性有了更深的理解，我决定要不断地练习，使自己的套路动作更加流畅和稳定。

第四天，我和其他学员一起进行了团体演练。这是一种多人进行协同训练的方式，通过团队合作来提高整体的素质和技能。我们学习了一套团队协作的套路，并进行了多遍的练习，以保证我们的动作同步和协调。这需要我们互相配合，注视对方的动作，并灵活地应对。这样的团队训练不仅让我感受到了团队合作的力量，还增强了我对跆拳道的理解和运用能力。

第五天，我进行了最后一次的实习课程。这一天的课程很特殊，是模拟比赛的场景。我们进行了一对一的比赛，并由教练进行点评和指导。这个环节非常紧张和刺激，因为这是我第一次真正地面对一个真实的对手。在比赛中，我全神贯注地运用自己所学的技术和战术，同时保持冷静。尽管我还有很多不足，但是通过这次比赛，我明白了自己的不足之处，并下定决心要更加努力地训练。

通过一周的跆拳道实习，我深深地感受到了这项运动的魅力和挑战。我不仅学到了跆拳道的基本技巧和动作，还体验到了战斗的刺激和紧张。同时，我也明白了专注和坚持对于取得进步的重要性。通过这一周的实习，我决心要继续学习和练习跆拳道，并将其融入到我的生活中。我相信，未来我一定会成为一位真正的跆拳道高手。

跆拳道周记 篇11

今天，我们来学习将要考级的内容：太极一章！

奥星跆拳道道馆里，董教练上课之前郑重宣布。紧接着，给我们讲述太极一章的主要特点和出招顺序。

太极一章的步伐就是一个王字形。出招口诀：左右下隔挡，加上步冲拳；左右内隔挡，加上步冲拳；左右上隔挡，加弹腿和上步冲拳。董教练边讲解边给我们示范一遍，一招一式，紧扣相连，动作优美，打得真是好看，而且看似简单容易。但轮到我们练习时，才发现好难哦！不信，你接着瞧！

先站立在一个点上，左脚向左迈一小步，同时左手下隔挡，挡出来，对了，然后上步，冲拳！前面，教练讲得头头是道，后面，学员们做得东倒西歪。但不敢笑，继续跟着练。

左脚向前迈，呈弓步，对，然后左手下隔挡，不要上步，冲拳教练回过头来，巡视着大家说：这是王字的第一横，下面我们来学第二横。边说边转过身去继续讲解。

跆拳道周记 篇12

跆拳道周记

周一

今天是我跆拳道课程的第一天，我对此充满了期待。跆拳道对我来说是一个全新的领域，我以前从未接触过这项运动。下课铃响了，我怀着好奇和紧张的心情走进了训练室。一位高大的教练向解释了跆拳道的基本概念和动作。开始进行一些简单的热身活动，如深蹲、伸展和跳跃。进行了一些基本的拳腿训练，如前踢和直拳。这个过程对我来说非常具有挑战性，但我决心尽力做到最好。虽然我的技术还不完美，但我为自己的努力感到骄傲。

周二

今天的课程侧重于跆拳道的防御技巧。教练向展示了一些在面对攻击时的自我保护方法，如躲避、拦截和反击。我发现这些技巧需要非常敏捷的身体反应和准确的判断力。在组合动作时进行了一些对练，以更好地理解和应用所学知识。我明白了在跆拳道中，防守同样重要。只有掌握了良好的防御技巧，才能更好地保护自己并对敌人做出有效的反击。

周三

今天进行了一些跆拳道的实战训练。练习了一些常用的组合动作，如前踢加上踢腿，以及直拳加上踢腿。我感到自己的技术在不断地提高，逐渐掌握了一些基本动作的技巧。我特别喜欢训练过程中的配速和节奏感，这让我感到非常充实和满足。实战训练还让我认识到跆拳道不仅仅是一项运动，它更是一门艺术，需要不断地修炼和完善。

周四

今天的课程内容是关于跆拳道的套路表演。教练展示了一套流畅而华丽的套路，每个动作都充满力量和协调性。然后，被要求分组练习这些套路。在练习过程中，我非常专注地模仿着教练的动作，并尽力将其变成自己的。这个过程中，我犯了许多错误，但教练给予了我宝贵的指导和鼓励。我明白了套路是通过不断的练习和修炼才能掌握的，而不是一蹴而就的。

周五

今天是整个周的最后一堂跆拳道课程，进行了一次小型比赛来测试的技术和能力。我感到既紧张又兴奋，因为这是我第一次参加正式的比赛。在比赛中，我努力表现出自己在训练中学到的知识和技巧，尽管还有很多不足之处。比赛结束后，教练对每个人的表现给予了非常中肯的评价和建议。我意识到比赛不仅是一种锻炼技术的机会，更是一种学习和成长的过程。

在跆拳道的一个星期过去了，我对自己的进步感到非常满意。通过每天刻苦的练习和努力，我逐渐掌握了一些基本动作和技巧，并且在比赛中有所表现。除了技术的提高，跆拳道还教会了我坚持不懈的精神和对自己的信心。我相信，只要我保持这种努力和坚持，我一定能够在跆拳道的道路上取得更大的进步。

跆拳道周记 篇13

我们都有一两样拿手的本领，我就来写一写我的本领。

我有一个本领是跆拳道，我去年暑假学会了一个特长就是韩国的强项跆拳道，我的跆拳道不怎么扎实，但我有一点小成绩。大家不要看这个跆拳道很简单，但学起来就不好学了，不要看就这几个基本功很简单，但练起来就要下一番苦功夫了。这个左钩拳这么简单，要领是手与肩成直线，打出时要有劲，把力量全部集中在手上一拳打破要领。

我们不要学过跆拳道之后，打别人打得全身是伤。跆拳道不是为了打人而创造的，是为了老百姓不受人打，护身而用的。

我们要打跆拳道用在好地方，不要学了几招基本功就到处伤人，欺负弱小的小孩子，这样后果不可想象。

这就是我的本领跆拳道。

跆拳道周记 篇14

昨天晚上，妈妈到我去练跆拳道，我穿好了跆拳道服，我觉得我很帅很有气质（他说很有气质的时候我差点喷饭），到了教室我已经迟到了，我要说报告，教练同意了我才能进去，我快速排好队，把右手放在左胸前，大声说：礼义廉耻、忍耐克己、百折不屈！

说好之后道友之间要互相弯腰行礼，我想应该是教我们要互相尊重吧。刚开始我们要绕着教室跑，嘴巴里说着1234。跑完之后我们都要盘腿、身体挺直坐好听教练讲，教练说了武术操具体打法，我听得很认真，教练讲完之后，我们要站起来跟他学，我打得很厉害，也很帅，我觉得练跆拳道就是保护自己，强身健体！我会一直坚持下去的！